Mun pääsääntöiset proteiininlähteet on valkuainen, kana ja heraproteiini. Jokaisella ruokailulla on hyvä saada jonkin verran proteiinia. Se auttaa pitämään olon kylläisenä ja proteiinisynteesin käynnissä.
lauantai 31. joulukuuta 2016
keskiviikko 28. joulukuuta 2016
Hyviä uutisia fitness-urheilusta
tiistai 27. joulukuuta 2016
Tälläinen oli mun joulu
torstai 22. joulukuuta 2016
Lähes maidotonta fitnesslaiffia
Rahka on se bodareitten ja fitnesspirkkojen ykköstuote. Vai onko? Noh, aika usealle se on mutta itse olen mennyt jo monta kuukautta täysin ilman rahkaa. Tiedän myös muutaman muun, joilla se ei kuulu ruokavalioon.
Itse asiassa olen ollut lähes ilman maitotuotteita jo jonkin aikaa. Ainoat mitä käytän on heraproteiini ja satunnaiset jäätelö-annokset tai muut ravintola-ruuat. Olen ottanut siis periaatteeksi sen etten itse osta lehmänmaidosta tehtyjä tuotteita kotiin.
Kuva. Pixabay |
Itse asiassa olen ollut lähes ilman maitotuotteita jo jonkin aikaa. Ainoat mitä käytän on heraproteiini ja satunnaiset jäätelö-annokset tai muut ravintola-ruuat. Olen ottanut siis periaatteeksi sen etten itse osta lehmänmaidosta tehtyjä tuotteita kotiin.
maanantai 19. joulukuuta 2016
Miten palautua treenistä?
Hyvä palautuminen on yhtä tärkeä osa urheilua kuin treeni. Salitreeneissä hyvä palautuminen tukee kehitystä.
torstai 15. joulukuuta 2016
Lyhyesti kreatiinista
Kreatiini on lisäravinne jota olen käyttänyt lähes treeniuran alusta asti. Mitä kreatiini on? Ja miksi käytän kreaiinia?
lauantai 10. joulukuuta 2016
Kehonkoostumusmittauksessa
Torstaina oli Intersportilla mahdollisuus päästä ilmaiseen kehon koostumus analyysin. Koostumus mitattiin Futrex-laitteella ja mittaus vei noin minuutin jos sitäkään. Mittaus oli Futrex Basic-tyyppinen ja sain paperin tuloksista. Mutta mitä siitä selvisi?
lauantai 3. joulukuuta 2016
Flunssa kuriin
perjantai 2. joulukuuta 2016
Tulevaisuuden kisasuunnitelmat
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)