Heippa vaan kaikille!
Arki pyörii aikas rattoisasti töissä ja treeneissä, välillä
somettaen ja nyt sain hyvän välin kirjoittaa blogiinkin. :) Offseasonia on takana nyt muutama kuukausi ja sen aikana
paino on noussut. Toivottavasti mukana on myös lihasta eikä pelkkää fläsää. Nyt
oli kuitenkin aika pitää pieni breikki ja laittaa kalorit hetkeksi miinukselle.
 |
| Sponssit tukemassa! |
Nyt takana on sitten vajaa viikko tätä ja taidankin venyttää
puoleentoista viikkoon koska olo sen verran hyvä. Lisäksi paino reagoi
miinuskaloreihin halutulla tavalla, eli paino on laskenut. Mulla tässä
muutamassa päivässä on paino tippunut vajaan kilon, joten ei huono. Parhaimmassa
tapauksessa voi lähteä jopa kilo.
Toki painoon vaikuttaa paljon asioita eikä sitä voi millään
sanoa tarkaksi, mutta esimerkiksi muutaman päivän aamupainojen keskiarvoja voi
vähän verrata.
Miinuskalorien pito kesken offikautta on ihan fiksua ja
sillä on parikin tarkoitusta. Ensinnäkin se, että offikunto pysyy siistimpänä
kun väliin ottaa vähän miinusta. Lisäksi kroppa myös tottuu korkeampaan
ruokamäärään, joten alemmat kalorit laittaa kroppaa valmiustilaan taas
reagoimaan isompiin ruokamääriin. Näin voidaan ehkä rakentaa enemmän lihasta
verrattaen kertyneeseen rasvaan. Hetki miinuksilla vaikuttaa myös
insuliiniherkkyyteen, joten kannattaa kalorit ottaa pois erityisesti
hiilareista.
Ja nyt kyllä on ollut aamuisin aikasmoinen nälkä!
Ja hei! Voimaravinteet-blogissani tän vuoden
kisasuunnitelmistani, jos joltain on se mennyt ohi!
Lisäksi muistakaas käydä osallistumassa arvontaan
instagramsta! Viisi pussukkaa Loomecoa jollekkin onnekkaalle. Loomecosta voitlukea mun edellisestä postauksesta ;)
 |
| Snäpissäkin aktivoidun tai ainakin laatu paranee uuden kännykän johdosta. Lisää clarup ;) |