Vanukasta ja pannareita

Nyt on jo pari viikkoa päässyt testailemaan noita uusia Proteiini-vanukkaita ja -pannukakkuja niin kai niistä voisin hieman koota lyhyesti ajatuksia.

PANNUKAKUT:

FAST Protein Pancake Mix - Banaani-Toffee:

Ihan normaaliin kevytmaitoon sekoitin, reilu desi jauhetta ja nestettä suunnilleen saman verran, kuten ohjeissa neuvotaan. Pannulle pistin n. teelusikallisen rypsiöljyä. Ohjeen mukaan pannukakkuja tulisi kolme. Neljä kumminkin tuli ja mielestäni tein ihan pannukakun kokoisia. 

Banaani tuoksui voimakkaasti heti kun lisäsin maidon jauheeseen. Sekottelin kunnolla ja annoin olla hetken. Paistoin kullanruskeiksi ja pistin päälle lisukkeeksi pakasteesta vadelmia. Oli kyllä herkkua, Menee ilman marjoja tai muitakin hyvin. Nopea ja helppo sapuska. 

Vaahterasiirapin makuista en ole vielä maistanut mutta uskon senkin olevan hyvää :) Pelkkää maustamatonta pannukakku-jauhetta en omista.

PROTEIINIVANUKKAAT:

SPORTLIFE Pudding 

Makuina Karamelli-Vanilija, Suklaa-Toffee ja Mansikka-Valkosuklaa. Kaikki herkulliasia. Omaa suosikkiani en ole vielä(kään) keksinyt.

Ennen olen syönyt FASTin vanukkaita  joihin olen hieman verrannut näitä uutuuksia:

• nestettä saa lisätä enemmän kuin FASTin vanukkaisiin. 
• tuntui että lusikalla sekoitten Sportlifen vanukkaat jäivät kokkareiseksi vaikka kuinka yritti sekoittaa. Kokeilin sekottaa sitten vispilällä, jolloin jauhepaakkuja oli vähemmän. 

Vanukkaiden koostumus suussa omasta mielestäni olivat vähän erilaisemmat. SportLifen vanukkaat tuntuvat suussa hieman samettimaisemmalta, kokkareista huolimatta ja maku oli makeampi kuin FASTin vanukkaissa joihin aluksi lisäsin hitusen sokeria.

Eihän nämä halpoja ole, mutta mukavia korvikkeita jälkiruoka- tai iltapalarahkalle tai muulle. Kannattaa pitää silmät auki mahdollisten tarjousten varalta!

(kuvia saatan päivittää lisää myöhemmin)

- Clarissa :)

Meno päällä.

HUH HUH!

Viimeset muutama päivää ollu kyllä sellasia että nyt on puhti poissa. Tiesin jo etukäteen että rankkaa tulee olemaan kun ei osaa kieltäytyä mistään ja elän vaan hetkessä eikä tule aina mietittyä tarkemmin.

- - - -

Torstaille oli lippu ostettuna Hämeenkadun approon Tampereelle. Sinne oli lähtö bussilla jo aamupäivästä ja jo bussissa tuli korkattua. Kierros sujui mukavasti ja oli hauskaa. Menin hieman eri porukassa kuin normaalisti, mikä oli virkistävää. Tulipa "tienattua"/ostettua muutama uusi haalarimerkki. Ne kun vielä jaksais ommella.  

Jatkobileissä tarkoituksena oli katsoa JVGn keikka, mutta baari oli niin täynnä ettei saanut henkeä ja lavan edessä ja tanssilattialla oleminen tuntui lähinnä itsetuhoiselta. Kun on lyhyt niin tuntui että kaikki vaan tuli päälle. Harvemmin ahdistaa noin paljon. Onneks vakibaareissa on tyhjempää niin saa tanssia ja mennä miten haluaa. Sitä sitten jo lähdettiin ennen yhtä ja JVGtä. Ja ilta meni sitten kämpillä jutellessa ja nukkumaan pääsi joskus kolmen aikaan. 

Matkalla Tampereelle

Aamulla lähdin jo yhdeksän aikaan kohti Tampereen keskustaa ja käväisin myös Stockmannilla ja Linkosuon kahvilassa aamiaisella. Sitten bussilla kotiin ja valmistautumista allasbileisiin. Ne sujuivat ihan ookoo.. Meno oli itsellä kovempaa mitä piti olla ja baarissakin olin liian pitkään, sillä seuraavana aamuna oli herätys 6.30. Pääsin joskus kahden jälkeen nukkumaan ja ehdin siis suunnilleen 4 tuntia nukkua. Onneksi sain kofeiinipillereitä matkaan.

- - - -

Lauantai: Aamu ja herätys tosiaan 6.30. Asetin itselleni kolme eri herätystä jotta varmasti herään. Pieni tärinä päällä, mutta sipsejä vähän ja vihreetä teetä. Kylläpä oli taas terveellistä menoa. 7.30 maissa oli lähtö kohti Lahtea ja Nordic Fitness Expoa. Kisat alkoivat 10.00 ja matkaa noin parisen tuntia. Ehdimme täydelliseen aikaan ja saimme yleisöstä ihan hyvät paikat.  

Ensimmäisenä kilpailuna oli Women's Physique SM. Kuvat ovat tapahtuman internet-sivuilta, sillä kännykällä ottamani ovat huonoja. Oli kiva että oli aamupäivällä edes yksi naisten kilpailu kun tietenkin naisena kiinnostaa naisvartalo. Sen jälkeen vuorossa oli Men's Physique SM (jossa kilpaili myös Musta Barbaari) ja Classic Bodybuilding SM.

Women's Physique sarjan vertailua. Kuva täältä

Pieni tauko ja autolle syömään eväitä. Sitten palattiin katsomaan Bodybuilding SM-kisaa. Sali oli tapötäynnä, joten ei päästy enää lavan eteen vaan jouduttiin istumaan sivulla ja katsomaan sitten lähinnä ruudulta menoa lavalla.

Bodybuilding Overall voittaja. Kuva täältä

Kilpailuiden jälkeen kierreltiin messu-alueella ja maisteltiin näyttetä. Katselin kivoja vaatteita, mutta kaikki oli niin kallista ettei kyllä tarttunut mitään mukaan. Katselimme messu alueen ja päätettiin ostaa uutta proteiinivanukas-jauhetta ja proteiini pannukakkujauhetta, joka on ollut ostoslistalla jo jonkin aikaa. Messutarjoukset niissä oli ihan hyviä.

Ostettiin vanukkaita jokaista makua: masikka-valkosuklaa, karamelli-vanilija ja suklaa-toffee.(Sportlife Nutritionilta)

Pannukakku-jauheessakin on kolme erilaista, mutta ostettiin vaahterasiirappi, ja banaani-toffee. (Fast Sports Nutritionilta) Maustamaton jätettiin ostamatta.

- - - -

Kotiin päästiin illalla ja olin kyllä väsynyt. Vihdoinkin sai nukkua ja unta tuliki reilu kymmenen tuntia, silti on vähän uupunut olo. Onneks alkaa uus viikko ja se alkaaki aamu-treenillä!

- Clarissa 

Vähemmän lihaa - lokakuu

Kouluruokailussa hernekeittoa TAI kasvisvaihtoehtona pinaattikeittoa. Valitsen hernekeiton koska en vain tykkää pinaattikeitosta. Piti sitä lihatonta lokakuuta viettää mutta menköön nyt ja lisäksi se on hernekeittoa jossa lihaa on vähän. Selityksiinhän se kaatu viime vuonnakin...

"Missäs sun lihaton lokakuu on?" kysyy kaveri (vitsillä) ruokapöydässä.

Minulla ei ole mitään kasvisruokaa vastaan, sillä sekin on hyvää. Mutta kun kokkaan, haluan ruokaa helposti, nopeasti ja melko halvalla ja kun aikaa on rajallisesti, ei ehdi aina kokeilemaan uusia juttuja. Ne syyt pitävät minut lihan kuluttajana. Ja tykkään lihasta.

Suurena lihan kuluttajana (tai ehkä ihan keskivertona) tuntuu kauhean vaikealta hypätä yhtäkkiä kuluttamaan pelkkiä kasviksia. Eikö se nyt riitä että vaihtaa punaisen lihan kanaan ja yrittää sitäkin vähentää. Urheilevana ihmisenä en maitotuotteista ja kananmunista luovu. Ja kenelleppä se kuuluu onko mun lokakuu lihaton vai lihattomampi (tai entistä lihaisampi).

Itselleni on siis suuri harppaus sekin, että aion nyt kokeilla soijarouhetta, josta en itse ole mitään koskaan valmistanut. Ajattelin lisäksi kokeilla myös jotain sieniruokaa ja sosekeittoa myöhemmin. Ensin vain kauppaan katsomaan mitä löytyy.

- - -

Nonnii, kävin Prismasta nyt hakemassa kaikenlaista ja pidin lihattoman mielessä. Mukaan tuli otettua mm. tummaa soijarouhetta, bataatti, paria erilaisia papuja, kauramaito-juomaa, kananmunia, kanaa ja kalkkunaleikettä (ne itselleni suon). Yllätyin, että ostokset eivät maksaneet normaalia enempää. Tai ainakaan ruuan osalta, muita heräteostoksia sitten tulikin pari.

Tein jotain chili con carnen sukuista ruokaa. Heitin pavut, soijan, porkkanaa, sipulia ja tomaattisosetta ja mausteita ja keitin n. tunnin. Lisäksi tummaa riisiä. Ei paha, jotain pientä makua jäin kaipaamaan mutten ole varma mitä. Joten jotakuinkin onnistuin :) Ei ainakaan negatiivista kuvaa jäänyt.

Tein tällä ohjeella (mutta jätin varmaan puolet ohjeen mausteista yms. pois) http://www.ruokala.net/resepti/soijarouheesta-chili-sin-carne

Mitä mietin nyt? Kirjoitin aikaisemmin kuinka haluan ruokani nopeasti ja halvasti. Eipä tuokaan sen enempää aikaa vie kuin joku liharuoka, lisäksi "vähän hienommat" ja "erilaisemmat" ruoka aineet ei oikeastaan tulleet maksamaan yhtään sen enempää. Ja harjoitus tekee mestarin, sillä mitä enemmän näistä kokkaa, niin sen helpommaksihan homma tulee!

Enää ei päde nuo vanhat ja huonot tekosyyni lihan syöntiin!

- - -

Vielä kun saa avattua ton kaurajuoman. Soijamaitoon en koske, sillä se pilaa kahvin maun täydellisesti... :P Rohkeasti siis kokeilemaan vaikka epäilyttäisikin! Vaikka seuvaana vapaapäivänä. 

Itse googletin vain hetken jotain ohjeita ja mietin mistä ruoasta tykkäisin. 

Ja kannattaa katsoa nämäkin:

Kokkeile kasvista, Team Kestävä https://www.facebook.com/events/284021895132204/?fref=ts

Lihaton lokakuu, Docventures https://www.facebook.com/events/348459995315904/?fref=ts

Positiivisella ja avoimella asenteella eteenpäin!

- Clarissa