Syitä miksi suosia Tervensiä

*yhteistyö

Olen vaihtanut yhdelle aterialleni makaronin tai riisin Tervensin kikhernepastaan. Syitä on useita ja tässä niistä kahdeksan(!). Olkaapa hyvä. :)

Ihana kesä ja rusketus

*sisältää mainoslinkkejä

Moikka moi! Olen tässä viettänyt koneella kirjoittaen niin paljon aikaa, ettei meinaa oikeen blogin kirjoittaminen napata. Olen siis viimeistellyt opinnäytetyöni, kirjoittanut koulutehtäviä ja viestitellyt eri ihmisille eri jutuista. Kun en ole ollut koneella olen ollut salilla tai nauttinut kesäisestä ilmasta.

Tehokas pakara- ja takareisitreeni

Viimeksi annoin vinkkejä pakaran aktivointiin ja lämmittelyyn. Nyt olisi aika siirtyä itse pakara-takareisi treeniin. Treeni koostuu viidestä liikkeestä, joita itse tykkään tehdä takareisille ja pakaroille.

Pepputreeni perille – vinkit pakaroiden aktivoimiseen

Treenin saa paremmin perille ja oikeaan lihakseen kun se on aktivoitu ennen treeniä. Aktivoinnin ideana on saada treenissä lihakseen kunnon tuntuma. Aktivointi myös lämmittää lihaksen tehokkaasti.

Fitness lajien kirjoa

IFBB:llä on liuta lajeja, joita ei Suomen lavoilla ole koskaan nähty.

Fitness kisoja pidetään lapsille (! Juu, kyllä), lisäksi on lajeja kuten Mixed Pairs (parina suoritettava) ja naisille ja miehille omat Fit Model-sarjat, jossa naisilla on uimapuku ja iltapukukierrokset. Miehillä taas t-paita ja shortit ja ”show-puku”. Ja nyt vielä yks uusi!

Kohti tulevaa

Hetken on ollut hiljaista blogissa. Vappukin meni jo.. Kiirettä on pitänyt, vaikka mulla on ollut tämä viikko totaalilepoa saliltakin…

Vappu meni töissä ja illalla kävästiin baarissakin. Sokerihumalalla pärjäs.