Mun pääsääntöiset proteiininlähteet on valkuainen, kana ja heraproteiini. Jokaisella ruokailulla on hyvä saada jonkin verran proteiinia. Se auttaa pitämään olon kylläisenä ja proteiinisynteesin käynnissä.
Itselläni ruokailuissa on noin 20-30 grammaan proteiinia aterialla. Päivän proteiinit lasken kaksi grammaa painokiloa kohden. Lue sponsorini blogista tekstini milloin on erityisen hyvä aika proteiinille.